Onze personal trainer helpt jou het maximale uit jezelf te halen!
De personal trainer van Betaalbaarfitness.nl is internationaal gecertificeerd en weet precies hoe jij jouw doelstellingen kunt bereiken. Tijdens een intake gesprek wordt er een persoonlijk plan opgesteld aan de hand van jouw doelstelling.
Onze trainingen zijn individueel of in groepsverband. Zo kan je bijvoorbeeld met een leuke groep mensen oefenen voor de 4-daagse of gezellig met je eigen groep sporten onder professionele begeleiding.
Kernbegrippen van onze visie zijn:
• Spieropbouw en afname van lichaamsvet.
• Verbetering van je algehele conditie.
• Gewichtsverlies.
• Voedingsadvies op maat.
• Verandering van je eet- en leefpatroon.
• Stok achter de deur.
• Begeleiding op afspraak wanneer het jou uitkomt bij Betaalbaarfitness.nl te Beusichem.
Wat kun je bereiken met personal training in 10 weken?
• Verantwoorde opbouw van de training, het stap voor stap inbouwen van vooruitgang. Dit leidt tot verbetering van je algehele lichamelijke conditie.
• Het leren kennen van (nieuwe) grenzen.
• Versterken van “zwakke plekken” zoals onderrug, buik, nek, schouders enz.
• Een goed uithoudingsvermogen wat goed is voor hart en bloedvaten optimale vetverbranding.
• Een sterker en gezonder lichaam waardoor je de kans op hart- en vaatziekten verkleint.
• Preventie van gewrichts- of spierklachten.
• Herstellen van een blessure, hervatten van een actief leefpatroon (eventueel samen met je fysio)
• Opbouw van spiermassa, afbouw van totaal- en visceraal lichaamsvet en een strakkere taille.
Grond oefeningen:
Veelal beginnen we de training met grondoefeningen. Het eigen lichaam is een uitstekend ‘hulpmiddel’. Er zijn vele oefeningen waardoor op een verantwoorde manier het lichaam versterkt wordt.
Krachttraining:
Een van de belangrijke facetten van personal training zijn spierversterkende oefeningen die zorgen voor het onderhoud en versterking van je huidige spieren.
Cardiotraining:
Bij cardiotraining is het voornaamste doel je hart, bloedvaten en longsysteem te verbeteren. Het is een cruciaal onderdeel van vitaliteit. De cardiotraining kan bestaan uit, snelwandelen, fietsen, roeien, steppen enz. De trainingen zijn altijd afwisselend en afgestemd om jouw doel.
Inclusief voedingsadvies op maat:
Het belangrijkste is dat je gezond bent om te starten en daarom beginnen we met een uitgebreid intakegesprek. Hier bespreken we eventuele lichamelijke klachten, medicijngebruik en wensen. na het intakegesprek volgt een voedingsanalyse met aansluitend een adviesgesprek, reken af met oude (eet)gewoontes en maak een nieuwe start zo krijg je inzicht in je eigen eetgedrag, wat en hoeveel mag je eten, wat is een gezond ontbijt, lunch en avondmaaltijd met voorbeelden, lekkere tussendoortjes, weegmoment iedere 2 weken en een evaluatieoverzicht, telefonische ondersteuning .
Wil je meer weten neem dan contact op met Betaalbaar Fitness te Beusichem. De kosten voor zijn in veel gevallen zelfs declarabel bij je zorgverzekeraar.
Kosten voor 10 weken personal training inclusief bovengenoemd programma zijn:
Voor 1 persoon €49,95 per week
Voor 2 personen €69,90 per week (€ 34,95 p.p)
Groepstraining Op aanvraag
